Даже самым опытным экспертам знакомо чувство волнения перед важной встречей, выступлением или сложным разговором. В такие моменты кажется, что почва уходит из-под ног.
На мастер-классе в рамках проекта «Эксперт для эксперта» телесно-ориентированный психолог, эксперт проекта «Профессионалы» Марина Котелкина разобрала тему «Три точки опоры: тело, профессия, внутренний подросток».
Говорили о том, как важно вовремя заземлиться и вернуть себе контроль над ситуацией. Ведь «внутренний подросток» иногда бунтует и боится быть отвергнутым, а профессия требует уверенности и твердости. Тело — это фундамент, и если его успокоить, за ним подтянется и голова.
Специально для участников и всех, кому это может быть полезно, Марина подготовила наглядную памятку (листайте карусель 👉). В ней — простые техники, которые занимают от 30 секунд до пары минут. Эти техники можно делать незаметно для окружающих, но они помогают вернуться в реальность.
